Jika buah dan sayur kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, maka sebaliknya dengan berbagai jenis makanan gorengan dan keripik yang kaya akan kandungan kolesterol yang dapat memberi masalah pada kesehatan tubuh, mulai dari adanya penyumbatan pembuluh darah, tekanan darah tinggi sampai resiko serangan jantung.
Namun namanya juga manusia biasa, terkadang ada kalanya dalam kesehariannya tidak dapat menghindari yang namanya makanan yang berbau gorengan atau semacamnya. Hal ini secara tidak sadar mereka sudah menimbun banyak kandungan kalori dan kolesterol tinggi dalam tubuh. Namun jika itu sudah terjadi, lalu apa yang harus dilakukan tubuh agar dapat menetralkan dan mengurangi kolesterol secara cepat? Nah untuk menjawab pertanyaan tersebut, kamu bisa mencoba melakukan hal – hal berikut untuk menetralisir kembali tubuh kamu.
inilah 5 hal yang dilakukan setelah mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol
- Olahraga Sebentar
Untuk hal pertama yang perlu kamu lakukan setelah mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol adalah olahraga sebentar. Kegiatan ini dilakukan agar tubuh bisa membakar kalori dan membuang kandungan kolesterol yang masuk di dalam tubuh, kamu bisa melakukan olahraga atau hanya sekedar menggerakkan tubuh kamu paling tidak selama 20 menit, namun jangan terlalu keras. Cukup dengan kamu berjalan, naik turun tangga, atau bisa saja menggerakkan tubuh dengan melakukan dance sembari menyalakan musik. Jika melakukan olahraga yang keras, maka ditakutkan jika akan terjadi kram perut atau muntah.
- Minum Air Hangat
Untuk cara kedua, kamu bisa mecoba cara yakni minum air hangat setelah makan kolesterol. Mengkonsumsi air putih hangat bermanfaat dalam meluruhkan minyak dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh sehingga tidak akan masuk ke pembuluh darah dan disimpan di dalam tubuh. Maka dengan seperti ini tentunya tubuh kamu masih tetap sehat dan terhindar dari bahaya akan kolesterol dalam tubuh. Sebaiknya mulai saat ini setelah mengkonsumsi makanan yang berlemak atau kolesterol tinggi, sediakan air putih hangat sebagai pendamping.
- Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Nah jika kamu makan pada saat malam hari, sebaiknya jangan langsung untuk pergi tidur setelah mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak kolesterol tinggi. Hal ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kamu. Sebaiknya lakukan berbagai macam hal agar tubuh bisa memproses kolesterol tersebut. Untuk menyiasatinya kamu bisa melakukan jalan – jalan sebentar, mengerjakan berbagai pekerjaan rumah tangga, melakukan beberapa gerakan peregangan tubuh atau bisa juga dengan melakukan gerakan yoga untuk membakar kalori. Lakukan berbagai hal yang bisa membuat tubuh melupakan sejenak untuk tidur.
- Hindari minuman dingin
Masih banyak orang yang melakukan kesalahan hingga saat ini, mereka tidak mengetahui jika kurang baik mengkonsumsi makanan kolesterol dengan minuman dingin. Mulai saat ini setelah kamu selesai menyantap berbagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi, sebaiknya jangan langsung untuk mengkonsumsi air es atau dingin.
Pasalnya hal ini bisa membekukan kandungan minyak dan kolesterol di dalam pencernaan tubuh kamu sehingga akan sangat sulit untuk dicerna dan akan sangat menyulitkan organ liver, usus serta dan lambung. Jika hal tersebut terjadi, maka kolesterol tidak bisa dicerna dan akan mengendap dalam tubuh.
- Konsumsi Makanan yang Asam – Asam
Untuk cara terakhir yang bisa kamu coba yakni konsumsi makanan asam. Kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki rasa asam seperti halnya belimbing wuluh, lemon, jeruk dan tomat serta buah – buahan lainnya yang memiliki rasa asam. Kandungan asam ini berguna untuk menetralkan minyak dan dapat membantu dalam penghancuran kolesterol. Tapi sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsinya, secukupnya saja agar memperoleh hasil yang maksimal.
Nah itulah beberapa tips yang bisa kamu coba setelah makan berbagai makanan yang tidak sehat dengan tinggi akan kolesterol seperti gorengan, makanan berlemak dan berbagai makanan ringan seperti keripik. Kamu juga bisa mengimbangi kolesterol dengan makanan yang memiliki kadar serat yang tinggi agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Semoga artikel tersebut yang berjudul 5 hal yang perlu dilakukan setelah mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat bermanfaat dan berguna.